Renkantis čiužinį dviem žmonėms, tenka atsižvelgti į dvigubai daugiau aspektų nei renkantis vienam. Juk geriausias dvigulis čiužinys porai turi užtikrinti patogų ir kokybišką miegą abiem partneriams, nepaisant galimų jų skirtumų – ūgio, svorio, miego pozicijos ar net kietumo mėgimo. Netinkamai parinktas čiužinys gali lemti, kad vienas iš poros prastai išsimiegos, nubus dėl partnerio judesių ar jaus nugaros skausmus. Kad to išvengtumėte, verta gerai pasiruošti dvigulio čiužinio paieškoms. Šiame straipsnyje pateikiame 5 naudingus patarimus, kurie padės porai išsirinkti geriausiai jų poreikius atitinkantį čiužinį.

1. Pasirinkite tinkamą čiužinio dydį

Pirmasis patarimas – įsitikinti, kad renkatės tinkamo dydžio čiužinį savo lovai ir poreikiams. Dviguliams čiužiniams galioja taisyklė: kuo erdvesnis, tuo geriau (jei leidžia galimybės). Mažiausias dvigulio čiužinio dydis paprastai yra 140×200 cm, tačiau porai tokia lova bus gana ankšta – kiekvienam žmogui teks tik po ~70 cm pločio. Tokiame plote miegoti dviese galima, bet judesio laisvės nedaug, todėl jei abu bent kiek vartotės naktį, rizikuojate trukdyti vienas kitam. Optimalus pasirinkimas porai – 160×200 cm čiužinys. Šis dydis laikomas standartiniu dviguliu ir suteikia apie 80 cm plotą kiekvienam partneriui – ženkliai patogiau, lyginant su 140 cm pločio lova. Ant 160 cm pločio čiužinio dauguma porų gali miegoti nesusidurdami alkūnėmis ar nestumdami vienas kito prie lovos krašto. Na, o maksimalaus komforto siekiantiems vertėtų pagalvoti apie 180×200 cm dydį (ar net didesnį, jei miegamasis labai erdvus). 180 cm pločio lovoje abu turėsite po ~90 cm – tai prilygsta dviem atskiroms viengulėms lovoms viename rėme. Toks plotis itin praverčia, jei vienas iš partnerių mėgsta plačiai išsitiesti ar dažnai keičia pozą miegodamas.

Rinkdamiesi dydį, būtinai išmatuokite savo lovą – čiužinys turi tiksliai atitikti lovos rėmo vidų, kitaip jis gali per daug spaustis arba, atvirkščiai, slidinėti rėme. Atkreipkite dėmesį ir į kambario erdvę: aplink lovą turėtų likti bent 60 cm laisvos vietos praėjimui. Per didelis čiužinys mažame miegamajame gali apsunkinti judėjimą kambaryje. Taigi, idealu derinti abu aspektus – rinktis kuo platesnį čiužinį patogiam miegui, bet kartu įsitikinti, kad kambaryje jis „tilps“ neaukodamas funkcionalumo.

Trumpai: porai rekomenduojama rinktis bent 160×200 cm dydžio dvigulį čiužinį, o geriausia – 180×200 cm, jei tik yra vietos. Tai suteiks pakankamai erdvės ramiai išsimiegoti dviese. 140×200 cm dydis turėtų būti svarstomas tik kraštutiniu atveju (labai mažame kambaryje arba kai poros komforto poreikiai minimalūs).

2. Suderinkite čiužinio kietumą tarpusavyje

Vienas sudėtingiausių uždavinių – čiužinio kietumo pasirinkimas, kai skiriasi dviejų žmonių įpročiai. Kas vienam atrodo tobulai patogu, kitam gali būti per minkšta ar per kieta. Todėl antrasis patarimas – atvirai aptarti su partneriu, kokio kietumo čiužinys jums abiem patinka, ir ieškoti geriausio sprendimo.

Čiužinių kietumas paprastai skirstomas į kelias kategorijas: nuo minkštų iki kietų, su vidutiniais variantais per vidurį. Daugelis porų galiausiai apsisprendžia dėl vidutinio arba vidutinio kietumo čiužinio. Tokie čiužiniai (žymimi kaip H2 vidutinio minkštumo ar H3 vidutinio kietumo) yra tarsi kompromisas – jie pakankamai elastingi, kad prisitaikytų prie kūno formų, bet ir pakankamai standūs, kad išlaikytų stuburą tiesų. Vidutinio kietumo čiužinys dažnai tampa „auksiniu viduriu“ situacijose, kai vienas partneris nori minkščiau, o kitas – kietesnio pagrindo.

Vis dėlto, verta atsižvelgti ir į kitus veiksnius:
Partnerių svoris. Jeigu vieno ar abiejų jūsų svoris didesnis (pvz., >90 kg), per minkštas čiužinys gali greitai įdubti ir nesuteikti reikiamos atramos. Tokiu atveju geriau rinktis tvirtesnį, kietesnį modelį, kad čiužinys „nepasiduotų“ per daug. Atvirkščiai, jei abu esate lengvesnio sudėjimo, vidutinis ar net minkštesnis čiužinys gali puikiai tikti, nes nelabai kietame paviršiuje lengviau įsispausite ir pajusite atramą.

Miego pozos. Kietumo poreikį lemia ir tai, kaip miegate. Šoniniai miegotojai neretai renkasi minkštesnį čiužinį – jis įdumba ties petimi ir klubu, taip apsaugodamas nuo spaudimo. Miegantiems ant nugaros patinka vidutinis kietumas – stuburas išlieka tiesus. Pilvo poza miegantiems geriau tinka kietesnis paviršius, kad klubai nenusvirtų žemyn. Jei poroje skiriasi miego pozos, vėlgi vidutinis kietumas gali būti universaliausias sprendimas.

Sveikatos būklė. Turint tam tikrų stuburo problemų ar lėtinius nugaros skausmus, dažnai rekomenduojami standesni ortopediniai čiužiniai (vidutinio kietumo ar kieti). Tačiau svarbu nepersistengti – per kietas lovos pagrindas gali imti spausti klubų ir pečių sritis, sukelti tirpimą. Reikėtų ieškoti balanso arba pasitarti su specialistu, koks kietumas jums tinkamiausias medicininiu požiūriu.

Ką daryti, jei partnerių norai nesutampa? Yra kelios išeitys. Viena – susitarti dėl vidutinio kietumo čiužinio su kokybišku viršutiniu sluoksniu, kuris suteiks šiek tiek minkštumo pojūčio. Kita – pasvarstyti apie du atskirus čiužinius vietoje vieno dvigulio. Pavyzdžiui, galite įsigyti du 80×200 cm čiužinius su skirtingu kietumu kiekvienam ir juos sudėti į vieną lovą. Taip kiekvienas turės savo idealų pagrindą. Šiuolaikinės lovos ir čiužiniai pritaikyti tokiai praktikai – tarpas tarp dviejų čiužinių dažnai nejuntamas, o esant poreikiui galima uždėti bendrą antčiužinį viršuje, kad paviršius būtų visiškai vientisas. Dar vienas variantas – specialūs dviejų zonų čiužiniai, kuriuose viena pusė kietesnė, kita minkštesnė. Kai kurie gamintojai siūlo dvigulius čiužinius, turinčius skirtingo kietumo branduolius abiejose pusėse. Tokiu atveju, miegodami kartu, tiesiog pasirenkate savo pusę, atitinkančią norimą kietumą.

Apibendrinant, antrojo patarimo esmė – nekentėti dėl kompromiso. Jeigu pastebite, kad vienam iš jūsų per kieta ar per minkšta, spręskite problemą: išbandykite kitą variantą, pridėkite antčiužinį minkštumui arba pakeiskite sprendimą į du atskirus čiužinius. Jūsų abiejų komfortas vienodai svarbus, todėl verta paieškoti sprendimo, kuris tiks abiem.

3. Atsižvelkite į čiužinio tipą ir medžiagas

Trečias patarimas – rinkdamiesi dvigulį čiužinį, gerai pagalvokite, kokio tipo čiužinys geriausiai atitiks poros lūkesčius. Skirtingos čiužinių konstrukcijos pasižymi tam tikrais privalumais, kurie porai gali būti labai svarbūs. Štai keli aspektai, į kuriuos verta atsižvelgti:

• Judesių izoliacija. Vienas dažnų nusiskundimų porų tarpe – „jaučiu kiekvieną partnerio krustelėjimą“. Jei jūsų miegas lengvas ir jus žadina kito žmogaus judesiai, rinkitės čiužinį, kuris maksimaliai izoliuoja judesius. Paprastai geriausiai šią savybę turi viskoelastiniai (memory) putų čiužiniai ir kišeninių spyruoklių čiužiniai. Memory putos sugeria judesį – tarkime, kai vienas žmogus lipa iš lovos, kitas to beveik nepajus. Kišeninės spyruoklės taip pat veikia individualiai, todėl svoris paskirstomas lokaliai. Venkite senų tradicinių bonel tipo spyruoklinių čiužinių – juose visos spyruoklės sujungtos, tad pajudėjus viename gale, banguoja visas paviršius. Taigi, porai geriau rinktis modernų spyruoklinį arba putų čiužinį.
• Šilumos pralaidumas ir vėdinimas. Dviems žmonėms miegant toje pačioje lovoje, natūraliai kaupiasi daugiau šilumos. Jei jūs ar jūsų partneris linkę kaisti naktį, atkreipkite dėmesį į čiužinio medžiagų kvėpavimą. Spyruokliniai čiužiniai paprastai pasižymi gera oro cirkuliacija – oras gali cirkuliuoti tarp spyruoklių, be to, jų vidus nėra vientisas masyvas. Lateksiniai čiužiniai taip pat garsėja puikiu vėdinimu, nes latekso struktūra perforuota, orui laidi. Tuo tarpu vientisų putų (ypač memory foam) čiužiniai sulaiko daugiau šilumos – jie linkę sušilti nuo kūno temperatūros. Tai nereiškia, kad pora negali rinktis memory putų čiužinio, bet tuomet geriau, jei jis turi kokius nors vėsinančius elementus: pavyzdžiui, gelio putų sluoksnį, vėdinimo kanalus, specialų drėgmę garinantį užvalkalą. Jeigu abiem svarbu vėsesnė miego aplinka, geras sprendimas – spyruoklių ir putų derinys (hibridinis čiužinys) arba lateksinis modelis.
• Atrama ir elastingumas. Kai du žmonės miega ant vieno čiužinio, bendras svoris būna didesnis, tad čiužiniui tenka rimtesnis išbandymas. Norint, kad čiužinys neįdubtų po poros metų, rinkitės kokybišką branduolį. Kišeninių spyruoklių čiužiniuose svarbu spyruoklių skaičius ir stiprumas – gerame dviguliame čiužinyje gali būti tūkstančiai smulkių spyruoklyčių, kurios atlaiko apkrovą tolygiai. Putų čiužiniuose ieškokite didelio tankio putų (pvz., HR putų), kurios yra tvirtesnės. Taip pat pravartu atkreipti dėmesį į čiužinio storį – daugeliu atvejų storesnis (aukštesnis) čiužinys bus atsparesnis dviem žmonėms nei plonas. Storas čiužinys turi daugiau medžiagos sluoksnių, kurie pasiskirsto apkrovą per visą tūrį. Plonesnis gali greičiau pradėti linkti tose vietose, kur dažniausiai gulite.
• Medžiagos ir alergijos. Jei bent vienas iš poros turi alergijų (pvz., dulkių erkutėms) arba jautrią odą, tai irgi gali paveikti pasirinkimą. Kai kurie čiužinių tipai yra natūraliai hipoalergiški – pavyzdžiui, natūralus lateksas atsparus dulkių erkutėms ir pelėsiui, jame nesikaupia alergenai. Taip pat atkreipkite dėmesį į čiužinio užvalkalą: geriau, kad jis būtų nuimamas ir skalbiamas, pagamintas iš antialerginių audinių (medvilnė, bambukas, specialūs mikropluoštai). Daugelis šiuolaikinių čiužinių turi antibakterinius, nuo dulkių erkių apsaugotus užvalkalus – tai pliusas porai, nes dvigulėje lovoje higienos palaikymas yra dvigubai svarbesnis.

Apibendrinus trečią patarimą, nesirinkite čiužinio vien pagal kainą – pasidomėkite, iš ko jis sudarytas. Porai dažnai labiausiai tinka vidutinio kietumo kišeninių spyruoklių čiužinys su komforto sluoksniais iš putų arba latekso – toks variantas suteikia ir atramą, ir patogumą. Tačiau galutinį sprendimą lems jūsų prioritetai: jei itin svarbu ramybė, galbūt pirmenybę teiksite pilnai putų užpildui; jei vertinate spyruoklių gaivumą – rinksitės jas. Svarbiausia, kad abu suprastumėte, kokių savybių norite iš čiužinio, ir patikrintumėte, ar pasirinktas tipas tas savybes turi.

4. Įvertinkite abiejų partnerių individualius poreikius

Ketvirtas patarimas glaudžiai susijęs su bendravimu poroje – aptarkite ir suderinkite individualius poreikius bei įpročius. Kiekvienas žmogus turi tam tikrus miego ritualus ir poreikius, kurie gali daryti įtaką čiužinio pasirinkimui. Štai keli klausimai, kuriuos verta apsvarstyti kartu su partneriu:

• Ar turite labai skirtingą kūno sudėjimą? Jei vienas iš jūsų žymiai sunkesnis ar aukštesnis už kitą, tai gali lemti, kad vienam reikės tvirtesnio pagrindo nei kitam. Kaip minėta anksčiau, didesnio svorio žmogui skirtas čiužinys gali būti per kietas lengvesniam partneriui. Tokiu atveju rimtai apsvarstykite dviejų skirtingų čiužinių variantą arba bent jau hibridinį čiužinį su zoniniu kietumu. Taip pat patikrinkite gamintojų nurodomą maksimalų svorį vienam gulinčiajam – kokybiški dviguliai čiužiniai nurodo, kokią apkrovą rekomenduojama neviršyti (pvz., 100 kg vienai pusei). Jeigu vieno iš jūsų svoris prieina prie ribos, rinkitės modelį su didesne tolerancija.
• Kaip giliai miegate? Jeigu vienas partneris miega labai kietu miegu ir jo beveik niekas nepažadina, o kitas yra itin jautrus bet kokiam garso ar judesio trukdžiui, tai labai svarbu pasirinkti čiužinį su gera judesių izoliacija (kaip aptarėme 3-iame patarime). Taip pat galima pastatyti atskiras loveles sujungtas rėmu – pavyzdžiui, dvi atskiros grotelės su čiužiniais vienoje lovoje, kad judesiai mažiau persiduotų per pagrindą.
• Ar jums abiem patinka tas pats miego temperatūros lygis? Galbūt vienas linkęs sušalti naktį ir mėgsta miegoti šiltai, o kitam nuolat karšta ir jis miegodamas spardo antklodę. Čiužinys, tiesą sakant, irgi gali prisidėti prie šilumos reguliavimo. Šilumą mėgstantiems žmonėms patiks memory putų čiužiniai, kurie sukuria šiltesnį, glaudžiai prie kūno priglundantį pojūtį. Karščio prisibijantiems – labiau tiks ventiliuojami spyruoklių arba latekso čiužiniai, kurie išlieka vėsūs. Tad jei šiuo klausimu jūsų pojūčiai skiriasi, ieškokite kompromisinio varianto: galbūt čiužinys su termoreguliaciniu užvalkalu arba tiesiog susitarkite dėl antklodžių (vienam storesnė, kitam plonesnė) sprendimo, palikdami čiužiniui neutralesnį vaidmenį.
• Ar turite specifinių sveikatos poreikių? Be stuburo problemų, gali būti ir kitų niuansų. Pavyzdžiui, jeigu vienas iš jūsų knarkia miegodamas ant nugaros, galbūt rinksite šiek tiek minkštesnį čiužinį, skatinantį miegojimą ant šono (taip dažnai sumažėja knarkimas). Arba jei kamuoja alergija, būtinai rinkitės čiužinį su antibakteriniu užvalkalu, kaip minėta. Nėščiosios atveju, laikui bėgant, gali reikėti minkštesnio čiužinio, prisitaikančio prie pasikeitusio kūno – tai irgi verta aptarti, jei planuojate šeimos pagausėjimą.

Šis patarimas iš esmės ragina: pasikalbėkite su savo antrąja puse apie tai, kas svarbu geram miegui. Galbūt sužinosite, kad jūsų partneris slapta svajoja apie minkštą, debesį primenantį čiužinį, nors visada miegojo ant kieto – tuomet gal rasite abiem tinkamą vidurį. O gal paaiškės, kad abiejų norai panašūs – tuomet pasirinkimas bus dar paprastesnis.

Atminkite, kad idealus dvigulės lovos čiužinys turi tarnauti jums abiem vienodai gerai. Jei vienas nuolat aukos savo patogumą dėl kito, ilgainiui tai gali virsti prastesne miego kokybe ir net įtampa santykiuose. Tad geriau skirti laiko poreikių derinimui dabar, nei gailėtis pasirinkus netinkamai.

5. Išbandykite kokybę: patikrinkite garantijas ir galimybę išmėginti

Paskutinis, tačiau ne mažiau svarbus patarimas – nepamirškite kokybės ir išbandymo. Čiužinį perkate ilgam laikui (dažnai 7-10 metų ar net ilgiau), todėl verta investuoti į gerą gaminį ir įsitikinti, kad jis jums tinka prieš galutinai apsisprendžiant.

Štai ką reikėtų padaryti:

• Pasidomėkite gamintoju ir garantijomis. Geros reputacijos čiužinių gamintojai dažniausiai suteikia bent 5 ar net 10 metų garantiją savo produkcijai. Tai indikatorius, kad čiužinys suprojektuotas tarnauti ilgai. Taip pat paskaitykite atsiliepimus ar ekspertų apžvalgas – ar modelis, kurį renkatės, pasiteisino kitiems žmonėms, poroms? Kokybiškas čiužinys ne visada bus pats brangiausias, tačiau venkite pačių pigiausių variantų – jų medžiagos gali greitai susidėvėti. Kaip pora, jūs kasnakt darysite nemažą „apkrovą“ čiužiniui, tad geriau rinktis tvirtesnį, ilgaamžį gaminį, kad po poros metų netektų vėl ieškoti naujo.
• Išbandykite fiziškai, jei yra galimybė. Niekas taip neatskleis čiužinio patogumo, kaip atsigulti ant jo ir pagulėti bent 10-15 minučių. Kviečiame abu su partneriu nuvykti į baldų ar čiužinių saloną ir kartu išbandyti kelis skirtingus modelius. Pasiimkite pagalvę, atsigulkite į įprastą savo miego pozą, pasivartykite. Atkreipkite dėmesį, ar nejaučiate spaudimo taškų, ar patogi stuburo padėtis. Paprašykite partnerio atsigulti šalia ir, pavyzdžiui, pasisukinėti, kol jūs gulite – ar labai jaučiasi judesiai? Toks realus testas duos geresnį supratimą, nei vien techninių aprašymų skaitymas. Žinoma, salonuose ne visada pavyks rasti identiškas sąlygas kaip namuose, bet bet koks pabandymas geriau nei nieko.
• Pasinaudokite bandomuoju laikotarpiu. Jei perkate čiužinį internetu ar neturite galimybės pabandyti iš anksto, pasitikrinkite, ar pardavėjas suteikia bandomąjį laikotarpį (pvz., 30 ar 100 naktų grąžinimo garantiją). Vis daugiau gamintojų supranta, kad čiužinio tinkamumą galima suprasti tik permiegojus ant jo keletą savaičių, todėl leidžia pirkėjams grąžinti netikusį gaminį. Tai ypač naudinga porai – galėsite realiomis sąlygomis patikrinti, ar abiem patogu, ar neišlenda kokie netikėti trūkumai. Jei tokia galimybė yra, būtinai ja pasinaudokite, o jei ne – bent aptarkite su pardavėju grąžinimo sąlygas blogiausiam atvejui.
• Neužmirškite priedų. Nors čiužinys – pagrindinis elementas, poros patogumui įtakos turi ir lovos pagrindas bei patalynė. Įsitikinkite, kad jūsų lovos grotelės ar pagrindas yra tinkamas pasirinktam čiužiniui (pavyzdžiui, labai minkštas putų čiužinys ant kieto neelastingo pagrindo gali jaustis kietesnis nei turėtų, o spyruokliniam čiužiniui reikalingos pakankamai tankios grotelės, kad spyruoklės nesideformuotų). Taip pat verta įsigyti kokybišką čiužinio apsaugą ar antčiužinį – tai prailgins čiužinio tarnavimo laiką, apsaugos nuo nešvarumų. Ypač jei turite mažų vaikų ar augintinių, kuriems gali „nutikti nelaimių“ ant lovos, apsauginis užtiesalas yra būtinas.

Apibendrinant penktą patarimą: nepirkite katės maiše. Geras čiužinys kainuoja nemenkus pinigus, tad norite būti tikri, jog renkatės teisingai. Išsiaiškinkite visas sąlygas, garantijas, pasinaudokite proga išbandyti. Kokybė turėtų būti prioritetas – juk nuo to priklausys jūsų miego kokybė daug metų į priekį. Investuodami į patikimą čiužinį, investuojate į savo sveikatą ir gerą savijautą.

Išsirinkti dvigulį čiužinį porai gali pasirodyti iššūkis, tačiau vadovaudamiesi šiais penkiais patarimais, gerokai palengvinsite sau užduotį. Apibendrinus: pasirinkite kuo didesnį dydį, suderinkite abiejų kietumo poreikius, atidžiai išnagrinėkite čiužinio tipą ir medžiagas, įsiklausykite į kiekvieno partnerio pageidavimus ir įpročius, o galiausiai – rinkitės kokybę bei būtinai išbandykite prieš priimdami sprendimą. Taip atrasite geriausią dvigulį čiužinį jūsų porai, kuris kasnakt leis mėgautis ramiu, saldžiu miegu ir pabusti žvaliai nusiteikus kartu.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas geriau porai: vienas dvigulis čiužinys ar du atskiri vienguliai?
Tai priklauso nuo poros poreikių. Daugeliu atvejų poros renkasi vieną vientisą dvigulį čiužinį, nes ant jo nėra jokio tarpo – galima laisvai glaustis, per vidurį nėra kietos kraštinės. Šiuolaikiniai dviguliai čiužiniai su kokybiška spyruoklių ar putų sistema puikiai prisitaiko prie abiejų žmonių atskirai, net jei svoris nevienodas. Vis dėlto kai kuriais atvejais du atskiri vienguliai (pvz., du 80×200 cm čiužiniai vienoje 160×200 cm lovoje) gali būti geresnis sprendimas. Pavyzdžiui, jei partnerių svoriai ar kietumo poreikiai smarkiai skiriasi, du čiužiniai leis kiekvienam turėti būtent jam patogiausią pagrindą. Taip pat du čiužinius galima individualiai apversti, sureguliuoti, juos lengviau transportuoti ar vėdinti. Sudėjus vienas šalia kito, dažniausiai nejusite tarpo, ypač jei lovos rėmas pritaikytas dviem čiužiniams. Tarpo problema lengvai sprendžiama ir užtiesus antčiužinį viršuje – tuomet pojūtis bus kaip ant vieno didelio čiužinio. Taigi, porai, kuri neturi itin specifinių skirtumų, patogiausias yra vienas dvigulis čiužinys, o jeigu poreikiai labai skirtingi – verta išbandyti variantą su dviem atskirais čiužiniais bendrame rėme.

Kaip sumažinti partnerio judesių trikdymą miegant?
Jeigu jus žadina ir trikdo kito žmogaus vartymasis ar lipimas iš lovos, rinkitės čiužinį su gera judesių izoliacija. Geriausi šiuo požiūriu yra kišeninių spyruoklių čiužiniai bei viskoelastinių putų čiužiniai. Kišeninės (individuialios) spyruoklės užtikrina, kad spaudimas neprasiduoda toli nuo jo vietos – partneriui pasisukus, jūs kitame krašte nejusite „banguojančios lovos“. Memory foam (atminties putos) taip pat puikiai sugeria judesius – ši medžiaga reaguoja lėtai, todėl staigūs judesiai nėra perduodami per paviršių. Jeigu turite senesnio tipo bonelinį spyruoklinį čiužinį, svarstykite jį pakeisti – tie modeliai linkę perduoti judesius per visas sujungtas spyruokles. Papildomai galite investuoti į antčiužinį iš putų ar latekso – užtiesus jį ant esamo čiužinio, judesių izoliacija pagerės. Taip pat patikrinkite lovos rėmą: įsitikinkite, kad jis tvirtas, nekliba, nes kartais triukšmą ar judesių pojūtį sukelia ne pats čiužinys, o nestabili lova. Apibendrinus, tinkamas čiužinys (geriau putų ar modernių spyruoklių) ir tvirta lova padės ženkliai sumažinti partnerio judesių trikdžius, tad abu galėsite miegoti ramiau.

Ar 140×200 cm čiužinys pakankamas dviem žmonėms?
140×200 cm dydžio čiužinys yra mažiausias standartinis dvigulio čiužinio variantas, ir nors jame gali miegoti du žmonės, komforto lygis priklausys nuo poros įpročių ir sudėjimo. Jauna, smulkaus sudėjimo pora, mėgstanti miegoti apsikabinus, galbūt jausis pakankamai patogiai ir ant 140 cm pločio čiužinio. Tačiau vidutinio sudėjimo ar labiau mėgstantys laisvą erdvę žmonės greičiausiai tokį čiužinį pajus kaip ankštą. Kiekvienam partneriui lieka po 70 cm pločio – tai mažiau nei viengulės lovos (90×200) plotis. Dėl to gali kilti daugiau nepatogumų: dažnesni prisilietimai miegant, didesnė tikimybė pažadinti vienas kitą, mažiau erdvės keisti pozą. Todėl dauguma specialistų sutinka, kad 140×200 čiužinys porai tinka nebent išimtiniu atveju – pavyzdžiui, jei kambarys toks mažas, jog fiziškai netelpa platesnė lova. Jei tik turite galimybę, geriau rinktis platesnį variantą (160×200 cm ar didesnį). 140×200 čiužinys dažniau rekomenduojamas vienam žmogui, kuris nori daugiau erdvės nei įprasta viengulė, arba porai kaip laikinas sprendimas. Taigi, nors teoriškai dviese ant 140 cm pločio čiužinio miegoti galima, praktikoje ilgesniam laikui tai ne pats komfortabiliausias sprendimas. Jei rūpinatės abiejų miego kokybe, verta investuoti į didesnį čiužinį, kai tik turite tokią galimybę.